Trudne rozmowy z bliskimi są trudne właśnie dlatego, że ta osoba nie jest Ci obojętna.

Gdyby chodziło o kogoś obcego, łatwiej byłoby zachować dystans.
Ale kiedy rozmawiasz z partnerem, rodzicem, dorosłym dzieckiem, siostrą albo kimś naprawdę bliskim, w rozmowie pojawia się dużo więcej emocji.

Chcesz powiedzieć coś ważnego, ale jednocześnie boisz się, że popsujesz atmosferę.
Obawiasz się, że druga osoba się obrazi, zacznie Cię krytykować, Ty nie wytrzymasz, powiesz za dużo i zrobi się awantura.

Dlatego często wybierasz milczenie „dla świętego spokoju”. Pomniejszasz znaczenie, tego co chcesz powiedzieć. Mówisz sobie „wytrzymam, to nic takiego”

Tylko że to, czego nie mówisz, nie znika.

Zostaje w Tobie jako napięcie, żal, złość, poczucie osamotnienia albo przekonanie, że w tej relacji nie ma miejsca na Ciebie.

Z czasem druga osoba może nawet nie zauważać, że coś jest nie tak.
Układa sprawy po swojemu.
Przyzwyczaja się, że Ty odpuszczasz.
A Ty coraz częściej czujesz, że oddalasz się od niej – i od siebie.

Rozwiązanie nie polega na tym, żeby od teraz mówić wszystko, co pojawi Ci się w głowie.

Nie chodzi o wyrzucanie z siebie pretensji ani o udowadnianie, kto ma rację.

Chodzi o to, żeby umieć świadomie wybrać:

• co naprawdę chcesz powiedzieć,
• czego potrzebujesz,
• jaki jest cel tej rozmowy,
• czego nie chcesz już dłużej przemilczać,
• jak powiedzieć to w sposób spokojny, jasny i możliwy do usłyszenia.

W tym kursie nauczysz się przygotowywać do trudnych rozmów tak, żeby nie wchodzić w nie z chaosem, lękiem i napięciem.

Dowiesz się, jak mówić o swoich potrzebach, jak reagować na krytykę, pretensje i zaskakujące komentarze oraz jak wrócić do rozmowy, gdy emocje zaczynają przejmować kontrolę.

Co zawiera ten kurs?

W kursie pokażę Ci cały proces prowadzenia trudnej rozmowy z bliską osobą.

1. Przygotowanie do rozmowy

Dowiesz się, jak uporządkować myśli przed rozmową, rozpoznać swoje potrzeby, nazwać cel i przygotować się na różne reakcje drugiej osoby.

2. Prowadzenie rozmowy

Poznasz sposoby mówienia, które pomagają obniżyć napięcie, zamiast je podkręcać. Nauczysz się też, jak reagować, gdy pojawia się krytyka, pretensje, obrona albo próba zmiany tematu.

3. Domykanie rozmowy i pilnowanie ustaleń

Zobaczysz, jak sprawdzić, czy rozmowa rzeczywiście coś zmieniła, jak wracać do ustaleń i co robić, gdy druga osoba znowu przekracza to, na co się umawialiście.