Konsultacje psychologiczne online

Konsultacje psychologiczne online – jak pracuję

Cel konsultacji

Naszym celem jest zrozumienie, jaki mechanizm psychologiczny stoi za Twoimi aktualnymi trudnościami.
Nie tylko „co czujesz”, ale skąd to się bierze i jak działa w Twoim życiu.

Kiedy to łapiemy:

• sprawdzamy, jakie masz zasoby i możliwości (tu i teraz),

• i jak możesz je wykorzystać, żeby realnie poradzić sobie w bieżącej sytuacji.

Na tej podstawie ustalamy konkretny plan: co dokładnie możesz zrobić, żeby Twoja sytuacja zaczęła się zmieniać.

Jak wygląda pierwsza konsultacja

Na pierwszym spotkaniu zwykle:

• porządkujemy temat i emocje (żeby zrobiło się jaśniej i spokojniej),

• widzimy szerszy kontekst Twojego życia,

• robimy rozpoznanie „o co tu chodzi” – czyli co jest mechanizmem, który napędza problem,

• ustalamy kierunek dalszej pracy.

Czasem sama ta klarowność daje ulgę.
Ale zmiana nie wynika tylko z wiedzy. Wynika z tego, że zaczynasz robić coś inaczej i sprawdzasz to w praktyce.

Jak umówić spotkanie

Spotkanie możesz umówić, wpisując się w mój kalendarz online:
https://calendly.com/psychologonline/konsultacja-online-clone

Jeśli wolisz, możesz też napisać maila z propozycją terminu.
Jeżeli żaden termin z kalendarza Ci nie pasuje — napisz, poszukamy innej opcji.

Czy wystarczy jedna sesja?

Z reguły nie kończy się na jednej rozmowie – właśnie dlatego, że pracujemy nad nowymi schematami działania, a to wymaga czasu.

Możemy na jednej sesji:

• zrozumieć, co się dzieje,

• uporządkować emocje,

• ustawić plan.

Ale potem potrzebny jest etap: wdrażanie → sprawdzanie → korekta. I to jest proces.

Ile spotkań potrzeba?

Tego nie da się uczciwie obiecać „z góry”, bo każdy jest w innym miejscu i ma inną sytuację.

Natomiast z mojego doświadczenia wynika, że:

• około 4 spotkania często wystarczają, żeby zobaczyć pierwsze drobne pozytywne zmiany – takie, które są sygnałem, że idziemy w dobrym kierunku.

• dalszy czas współpracy zależy od tematu, intensywności objawów i tego, co się dzieje w Twoim życiu „na zewnątrz”.

Forma spotkań

• 60 minut, rozmowa 1:1 online

• najczęściej Google Meet, możliwy też WhatsApp lub inna platforma po ustaleniu

• jeśli między sesjami pojawi się potrzeba krótkiego doprecyzowania: możliwy kontakt mailowo lub na Messengerze

Z czym możesz przyjść

Najczęściej są to tematy takie jak:

• lęk, napięcie, przeciążenie, gonitwa myśli

• trudność w radzeniu sobie z emocjami (lęk/złość/smutek), poczucie utknięcia

• objawy psychosomatyczne

• DDA/DDD, współuzależnienie, trudne relacje i schematy wyniesione z domu

• kryzysy życiowe i relacyjne: konflikty, zdrada, porzucenie, złe traktowanie, trudne decyzje

Jeśli nie umiesz tego nazwać – spokojnie, zadam Ci pytania, które pomogą  Ci to doprecyzować i nazwać, co się dzieje