Co dokładnie znajdziesz w kursie „Mistrzyni Asertywności”?

To nie jest kolejny „suchy” kurs o tym, że asertywność to mówienie NIE.
To praktyczny przewodnik po konkretnych życiowych sytuacjach – takich, które znasz aż za dobrze.
Sytuacjach, w których milczysz… albo wybuchasz.
W których masz dość – ale nie wiesz, jak to powiedzieć.

Każda z lekcji to inny kawałek układanki. I każda daje Ci coś, co od razu możesz wykorzystać.

Lekcja 1: Gdzie asertywność działa, a gdzie zawodzi
Nie każda sytuacja to miejsce na asertywność. Serio.
Tutaj pokażę Ci, kiedy warto z niej korzystać – a kiedy może Ci zaszkodzić.
Zrozumiesz, że czasem to nie brak umiejętności, tylko błędna strategia.

Lekcja 2: 4 postawy, którymi kierujemy się w życiu
Która z nich jest Twoja?
I która sabotuje Twoje próby bycia asertywną?
Odkryjesz, co warto w sobie wzmocnić, żebyś mogła przestać się tłumaczyć, kajać i znów spełniać cudze oczekiwania.

Lekcja 3: Krytyka i pochwała – jak to mówić, żeby nie ranić i nie zrażać
Nie umiesz kogoś pochwalić, żeby nie wyszło niezręcznie?
Albo boisz się powiedzieć, że coś Ci się nie podoba – bo wybuchnie awantura?
Tutaj dostaniesz narzędzia do mówienia rzeczy trudnych w sposób, który… daje siłę. Tobie i drugiej stronie.
Dowiesz się też, jak mówić o swoich oczekiwaniach, nie brzmiąc jak roszczeniowa księżniczka.

Lekcja 4: Jak bronić granic, żeby nie usłyszeć “Jesteś przewrażliwiona”
Czyli 4 poziomy reakcji obronnej – od subtelnej do konkretnej.
W sam raz na te sytuacje, gdy ktoś robi coś, co Cię wkurza, a Ty nie chcesz od razu wchodzić na minę.
Zamiast tłumić emocje – nauczysz się je wyrażać tak, żeby nie zaogniać sytuacji.

Lekcja 5: Skuteczne odmawianie – nawet gdy ktoś mocno naciska
Masz gotowy schemat, który możesz używać w każdej sytuacji: NIE + Informacja + Wyjaśnienie + Alternatywa.
Brzmi jak kod do wolności? Bo tak właśnie działa.
Dostaniesz też 2 strategie, które pozwolą Ci przełamać poczucie winy i pomóc drugiej osobie przyjąć Twoje „nie” spokojniej.
Bez lawiny tłumaczeń i bez drżenia rąk.

Lekcja 6: 5P – sposób na krytykę, który zmienia zasady gry
Nie każda krytyka jest konstruktywna.
Co robić, gdy ktoś atakuje Cię słowami, krzykiem, wyśmiewa lub rzuca oskarżeniami?
Dostaniesz konkretne kroki: przyjęcie, potwierdzenie, przeproszenie, poznanie i propozycja.
Nie po to, żeby się tłumaczyć – ale żeby odzyskać kontrolę nad rozmową i pokazać siłę.
Dowiesz się, jak rozbroić krytykę, która wcale nie była „dla Twojego dobra”.

To wszystko dostajesz w formie krótkich lekcji video (6–12 minut).
Cały kurs możesz przerobić w około 40 minut – bo tu nie chodzi o to, żebyś godzinami słuchała nagrań.
Chodzi o to, żebyś szybko przeszła od teorii do praktyki.
Dlatego filmy są konkretne, treściwe i pełne gotowych, łatwych do zastosowania schematów.

A żebyś nie musiała wracać do nagrań za każdym razem – do kursu dostajesz również PDF z podsumowaniem całej wiedzy i praktycznymi ćwiczeniami, które pomogą Ci dopasować wszystko do swoich życiowych sytuacji.

Kurs jest online, dostępny z każdego miejsca, o każdej porze i na każdym urządzeniu.
Ty decydujesz, kiedy i jak z niego korzystasz.

To nie jest kurs, który tylko „uczy”.
To kurs, który zmienia sposób, w jaki prowadzisz rozmowy.
Z innymi – i ze sobą.

Gotowa?