PROGRAM AUTOTERAPII ONLINE: dla kobiet, które chcą zmienić „wiem” na „działam”
Jak ruszyć z miejsca, kiedy wiesz o sobie już tak dużo… a dalej nic się nie zmienia?
Masz poczucie, że utknęłaś.
Rozumiesz swój problem. Umiesz go wytłumaczyć. Łączysz kropki z przeszłością.
Tylko że…
życie nadal jest w tym samym punkcie
Jak ruszyć z miejsca
To nie kolejny kurs, który odhaczysz i o nim zapomnisz. To proces, który działa i przeprowadza Cię z miejsca utknięcia – do pierwszych, realnych zmian.
Dostajesz prowadzenie: krótki moduł, ćwiczenia i mały krok do zrobienia od razu.
To ma być wykonalne w zwykłym życiu – nawet jeśli jesteś zmęczona, w stresie i boisz się, że „nie dasz rady”.
Znasz to?
Pracujesz nad sobą. Czytasz. Słuchasz. Rozumiesz coraz więcej. Przez chwilę jest lepiej, a potem przychodzi zwykły dzień: stres, napięcie, jakaś rozmowa, zmęczenie…
i wracasz do starego sposobu reagowania.
Pracujesz nad sobą, coś się zmienia, ale wystarczy drobiazg i wracasz do punktu wyjścia.
Dużo już wiesz o swoich problemach. Wiesz, co mogłoby Ci pomóc — tylko nie umiesz tego wdrożyć w życie.
Masz już dość ciągłego analizowania przeszłości i chciałabyś realnych zmian teraz.
Masz już za sobą terapię, kursy, coś się nawet zmieniło ale chciałabyś pójść dalej.
Umiesz doradzać innym, ale sama nie wiesz, co zrobić, aby uwolnić się od problemów
Jeśli kiwasz głową, to nie jest kwestia braku wiedzy.
To jest kwestia tego, że potrzebujesz procesu, który przeprowadza Cię od analizowania do działania — krok po kroku.
Co Cię naprawdę blokuje?
To nie jest tak, że „z Tobą coś nie tak”.
I to też nie jest kwestia braku silnej woli.
Bardzo często blokuje Cię coś prostego, tylko podstępnego:
Twoja uwaga utknęła w problemie.
Kiedy jesteś w tym trybie:
W tym kursie robimy inaczej.
Nie kręcimy się wokół problemu bez końca.
Przenosimy uwagę na trzy rzeczy: cel, zasoby i małe działania, które da się zrobić w zwykłym życiu.
Bo zmiana nie zaczyna się od idealnej motywacji.
Zmiana zaczyna się od jednego małego kroku, który uruchamia następny.
Jak to działa?
9 kroków, które prowadzą Cię od analizowania do zmiany
To nie jest „przemyśl to sobie”.
To jest proces: wideo → ćwiczenie → mały krok. Krok po kroku.
Zmieniamy perspektywę
Jest jeden powód, dla którego tyle prób zmiany kończy się tym samym: patrzysz na siebie z niewłaściwego miejsca.
Ten krok pozwoli przestać się ze sobą szarpać i zacząć iść do przodu.
Tworzymy wizję przyszłości
Jeśli nie wiesz, czego chcesz, to nie wiesz też, jak do tego dojść.
Tu nie chodzi o wielkie, górnolotne cele. Chodzi o jasność: co ma być efektem w Twoim życiu i w małych decyzjach (nawet w rozmowie, którą chcesz, żeby coś zmieniła).
Z małych zmian budujemy duże
Jak wykorzystać małe sukcesy, które zwykle pomijasz, bo wydają się zbyt małe i nieistotne?
W tym kroku zobaczysz, jak „czytać” te wyjątkowe momenty, kiedy już coś Ci się udaje — i jak na ich podstawie określić, co robić, żeby takich sytuacji było w Twoim życiu więcej.
To jest budowanie zmiany na tym, co już działa — zamiast zaczynać od braków.
Odkrywamy Twoją wewnętrzną siłę
Konfrontując się ze swoją słabością i problemami zapominasz o swojej sile.
W tym kroku odkryjesz swoje mocne strony i siły, które już Ci pomagały i nauczysz się je wykorzystać do zmiany.
Zauważamy, że jesteśmy w drodze
Możesz robić ogromną zmianę i jednocześnie mieć wrażenie, że nic się nie zmienia. W tym kroku zobaczysz, jak odzyskać kontakt z tym, co już zrobiłaś i jak to doceniać bez porównywania się, a potem zaplanować kolejny mały krok, żeby iść dalej.
Osłabiamy siłę oporu
Czekanie na moment, w którym poczujesz się pewnie i „gotowa” do działania, to najprostsza droga do utknięcia.
Bo nie możesz poczuć się pewnie, robiąc coś pierwszy raz — a opór i niepewność są wtedy normalne.
W tym kroku dowiesz się, jak osłabić siłę oporu i obaw, które powstrzymują Cię przed zmianą — tak, żebyś mogła działać mimo tego, że nie masz jeszcze 100% pewności.
Zmieniamy wymagania na ciekawość
Nie musisz czuć się gotowa. Wystarczy, że jesteś ciekawa.
W tym kroku zobaczysz, jak wyjść z trybu „ma być idealnie” i wejść w tryb eksperymentu: sprawdzam, co działa u mnie.
Stworzysz swój plan małych, życiowych eksperymentów, które przełamują stare schematy — bez wycofywania się po pierwszym niepokoju.
Doceniamy małe sukcesy
To, nie wielkie przełomy dają poczucie sprawczości, tylko małe sukcesy liczone konsekwentnie.
W tym kroku uczysz się przestać unieważniać postępy i wzmacniasz poczucie wpływu na swoje życie.
Podejmujemy świadomą decyzję w chwili zwątpienia
Zwątpienie przychodzi nieuchronnie. To nie porażka ale ważny moment procesu zmiany.
W tym kroku uczysz się świadomie rozpoznać co wybrać: rezygnuję, modyfikuję czy wytrwam .
To jest kurs do przejścia, a nie do „obejrzenia kiedyś tam”.
Każdy krok ma ten sam prosty rytm, żeby nie ugrzęznąć w analizowaniu.
Dla kogo to jest?
Ten program jest dla Ciebie jeśli:
dużo już rozumiesz i potrafisz nazwać swoje trudności, ale nadal czujesz, że stoisz w miejscu
masz tendencję do analizowania i „myślenia w kółko”, a brakuje Ci przełożenia na konkretne kroki
boisz się oceny, błędu lub porażki i przez to zwlekasz z działaniem albo szybko odpuszczasz
chcesz sama sobie poradzić z trudnościami ale nie chcesz, szukać metodą prób i błędów – chcesz konkretnych wskazówek, co robić
Co to Tobie da:
Doświadczysz zmian w swoim życiu, bo to, co już wiesz i znasz, zacznie wreszcie działać w Twojej codzienności.
Dzięki temu będziesz wiedzieć, co robić krok po kroku, zamiast stać w miejscu i analizować bez końca.
Wróci to, czego zwykle brakuje najbardziej: poczucie wpływu, spokój w głowie i wiara, że dasz radę iść dalej.
Dlaczego to działa?
Ten program wyprowadza Cię z ciągłego analizowania swoich problemów i krok po kroku przekształca Twoją wiedzę i świadomość w konkretne działania i zmiany w życiu.
- prowadzi Cię przez konkretny proces 9 kroków, zamiast zostawiać Cię z ogólnikami
- budujesz zmianę na tym, co już działa: zasobach i małych sukcesach, a nie na brakach
- uczysz się osłabiać opór i lęk, zamiast czekać, aż poczujesz się „gotowa”
- zamieniasz perfekcjonizm na eksperymenty, które przełamują stare schematy
- wiesz, co robić, gdy przychodzi zwątpienie: świadoma decyzja, a nie automatyczny powrót do punktu wyjścia
W skrócie: więcej poczucia wpływu, więcej spokoju w głowie i realne kroki w codziennym życiu.
Kim jestem i jak powstał ten program?
Nazywam się Elżbieta Kalinowska, jestem psycholożką z 30-letnim doświadczeniem.
Od 1995 roku pracuję z osobami, które z zewnątrz „ogarniają”, dużo rozumieją i dużo analizują, a w środku czują, że stoją w miejscu.
Ten program stworzyłam na bazie mojej pracy indywidualnej. Przez lata widziałam jedno: sama „recepta z zewnątrz” rzadko działa. Zmiana zaczyna się wtedy, kiedy uruchamiasz własną świadomość i zaczynasz widzieć swoje rozwiązania.
W terapii indywidualnej najczęściej dzieją się trzy rzeczy:
- dostajesz kawałek wiedzy, który porządkuje twoją wiedzę sobie i tym, co działa
- odpowiadasz na pytania, które poszerzają perspektywę i uruchamiają wgląd, budują twoją świadomość siebie.
- dostajesz wsparcie z zewnątrz, które pomaga zobaczyć, co Cię zatrzymuje i jaki ma być następny krok.
„Jak ruszyć z miejsca” to właśnie takie połączenie: wiedza (nagrania video) + pytania poszerzające świadomość (ćwiczenia w PDFie) i sesje indywidualne, które pomagają Ci przejść przez to, czego sama jeszcze nie widzisz.
Pracuję w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Łączę psychologię, pracę z ciałem i konkret.
Mieszkam pod Warszawą, mam trójkę dorosłych dzieci.
Co mówią kobiety, które zrobiły ten pierwszy krok:
Zrób pierwszy krok TERAZ
Zrób dla siebie miejsce w tym procesie.
Zyskaj zniżkę -50% na sesje indywidualne z Elżbietą Kalinowską – tylko dla uczestniczek kursu.
Pakiet VIP
Program + indywidualne prowadzenie (4 indywidualne)
kiedy chcesz mieć wsparcie i nie odpaść przy zwątpieniu
Łączna wartość pakietu VIP: 1577zł (297zł+4x320zł)
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
Pakiet PRO
Program + jedna sesja wspierająca
kiedy chcesz się „ustawić na tor” i ruszyć pewniej
Łączna wartość pakietu PRO: 617zł (297zł +320zł)
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
Pakiet Standard
Program: „Jak ruszyć z miejsca„
kiedy chcesz pracować samodzielnie
CENA DLA CIEBIE DZIŚ :
FAQ
Gotowa? Zrób pierwszy krok.
Jeśli czujesz, że to o Tobie i chcesz wreszcie przejść od analizowania do zmian w codziennym życiu
dołącz do programu „Jak ruszyć z miejsca”.
Wybierz pakiet, który pasuje do Ciebie (Standard / Pro / VIP) i zacznij pracę w swoim tempie.
Masz pytanie przed zakupem? Napisz do mnie: kontakt@ekalinowska.pl
- kontakt@ekalinowska.pl
- +48 503 012 481