Jeśli naprawdę pragniesz zmiany ale wciąż nie możesz się za nią zabrać, nie potrzebujesz kolejnej teorii i kolejnego kursu dotyczącego formułowania celów i motywacji, ale czegoś znaczeni bardziej praktycznego.

Nie będę więc pisać o tym, że cel powinien być pozytywnie określony, zależny od Ciebie itd…  (jeśli chcesz zawsze możesz o tym doczytać lub nawet poćwiczyć w ramach mailowego kursu „Jak zmieniać problemy  na cele”)

Jednak sądzę, że tak naprawdę to świetnie wiesz, co trzeba zrobić aby skutecznie realizować swoje postanowienie. Jeśli ktoś przez tak długi czas, chce jakiejś zmiany to na ogół teoretycznie dobrze wie co trzeba zrobić. Problem nie jest w tym, że nie wiesz co i jak, tylko, w tym że nie chcesz tego robić.
Chcesz efektu a nie działania. Chcesz zmiany, ale nie chcesz się zmieniać.
Niechęć do robienia, do przełamania codziennych schematów jest silniejsza niż pozytywne zmiany jakie chcesz uzyskać. Przekładanie działania na jutro… do poniedziałku… na Nowy Rok… pozwala Ci jednak zachować przekonanie, że ta zmiana jest naprawdę ważna i nadzieję, że kiedyś jednak nastąpi.

W błysku sztucznych ogni łatwo wyobrazić sobie, że tym razem naprawdę się za to weźmiesz, ale co się stało z tym przez te 3 dni? Czy wpadło Ci do głowy, że noworoczne postanowienia można realizować od poniedziałku 3.01? Czy dziś w ten poniedziałek, zrobiłeś coś dla swojego celu czy też dajesz sobie jeden dzień poślizgu?

Jeśli twoje postanowienie jest nadal tylko w głowie a nie w Twoich działaniach, jesteś na dobrej drodze do tego aby je zachować na kolejny rok.

Może tak zostać, w sumie kto powiedział, że każdy musi coś zmieniać, jest tylu ludzi, którzy nawet nie próbują nic robić i dają się nieść tam gdzie ich życie poniesie – Ty też możesz.
To jest coś co warto zrobić, pozwolić sobie na to, aby się nie zmieniać. Nie rzucać palenia, nie chudnąć, pozostać „przy starej biedzie”.

Jeśli pozbędziesz się przymusu zmiany, pojawi się więcej przestrzeni na prawdziwe pragnienia. Nie musisz się oszukiwać, że „zrobisz to od następnego poniedziałku, bo w tym tygodniu wolny czwartek przedłuża okres Świąteczny (no a kto zmienia się w Święta?!!)”. Powiedz sobie po prostu: „nie robię tego, mogę żyć szczęśliwie i bez tej zmiany” … i sprawdzaj jakie pojawią się emocje.
Jak nie specjalnie Cię to rusza, to daj sobie spokój z postanowieniami i ciesz się tym co masz.

Jeśli jednak, pojawi się bunt albo żal, że „jednak szkoda”, to jest to sygnał, że zmiana jest Ci naprawdę potrzebna. W takim razie zastosuj metodę „TERAZ TO ROBIĘ”. Zaraz wyjaśnię Ci na czym polega, ale najpierw chcę pokazać, Ci co jest jednym z najpotężniejszych hamulców Twojego działania.

Sprawdź jak sobie wyobrażasz zmienianie się. Nie sam efekt, ale to jak do niego dochodzisz.  Często ludzie w tym momencie mówią o walce, bolesnej walce z samym sobą. Wyobrażenie ogromu cierpienia, jakie trzeba przejść, aby te pozytywne efekty uzyskać sprawia, że nie angażujesz się, co najwyżej „spróbujesz” to zrobić. Próbowanie to taka dobra wymówka. Zawsze można powiedzieć „próbowałem”.

W sumie,  to całkiem rozsądne, nie chcieć takiego wysiłku i trudności.

W istocie zmienianie się wcale nie musi być niczym aż tak wielkim i trudnym. Stanie się znacznie mniej obciążające jak zastosujesz PROGRAM 24  -  to skuteczna metoda zamiany dobrze znana w kręgach AA (anonimowych alkoholików) .  Po prostu skoncentruj się na tym, co jest w tej właśnie chwili, właśnie dziś.

Skróć swoją perspektywę zmiany do dzisiejszego dnia. Dziś zrób coś małego, coś, co  jest w granicach Twoich dzisiejszych możliwości .

Pomyśl:

I zrób to jeszcze dziś.

Jeśli chcesz zacząć więcej się ruszać, pomyśl jaki ruch JEST możliwy dziś. Jeśli chcesz schudnąć pomyśl o tym, co możesz zjeść innego niż zazwyczaj co będzie bardziej pasowało do tego celu.

W ciągu dnia, w drobnych sytuacjach, zadawaj sobie pytanie – czy to co właśnie robisz lub chcesz zrobić przybliża Cię, czy oddala od tego celu. Nie musisz zawsze konsekwentnie trzymać się swoich celów, ale za każdym razem podejmuj świadome decyzje.

Decyzje na TAK nieubłaganie stwarzają zmianę, tak że za jakiś czas nie będziesz już jej więcej postanawiać.

Jeśli chcesz wzmocnić siebie w tej zmianie napisz poniżej o swoich decyzjach na TAK.

Samo pisanie a także dzielenie się z innymi, wzmocni Twoje decyzje i poczucie wpływu na siebie a zwiększy Twoje szanse na urzeczywistnienie tych postanowień.

A zatem co  DZIŚ  zrobiłaś, zrobiłeś dla swojego celu?

Podobne wpisy:

1. Sprawdź, czy uda Ci się to, co zamierzasz.

Magia.

Właściwie każdy, kto do mnie zwraca się o pomoc, bardziej lub mniej świadomie na to właśnie  liczy, że powiem mu co ma zrobić, aby  z jego życia zniknął problem, który go właśnie trapi. Gdybym miała wybrać zdanie jakie najczęściej słyszę  to zdecydowanym numerem jeden byłoby pytanie:

CO MAM ZROBIĆ ? Co robić, jak zrobić krok do przodu, jak ruszyć z miejsca

A zaraz potem, po tym pytaniu następuje długi i szczegółowy opis tego co nie gra w życiu danej osoby oraz tego jak na wiele różnych sposobów próbowała rozwiązywać swój problem i jak to się nie udawało. Bez względu na  to co jest początkową trudnością, schemat zawsze jest taki sam – skupienie na tym co boli i pragnienie,  żeby to znikło, najlepiej od razu, najlepiej za pomocą jakiejś „magicznej psychologicznej formuły”.

Trochę czasu minęło zanim doszłam do punktu w którym stało się jasne, że taka formuła nie istnieje nie dlatego, że nie istnieje magia, tylko dlatego, że nic nie może,  z życia człowieka  po prostu  zniknąć, aby w tym miejscu nie pojawiało się coś innego. Jeśli Twoje życie organizuje się wokół jakiejś sprawy (lęku, nałogu, nieopanowanych emocji, stłumionych emocji, depresji, trudnej relacji z kimś bliskim) to gdy ona zniknie to Twoje życie też się zmieni, bo coś innego będzie musiało je organizować. Za każdym zniknięciem czegoś stoi pojawienie się czegoś nowego. A możliwości tego co może się pojawić w miejsce aktualnych problemów jest nieskończenie wiele. Więc, kiedy ktoś chce aby w magiczny sposób odmieniło się jego życie to powstaje pytanie co miałoby w tym jego odmienionym życiu być. Co dzięki magicznej formule mielibyśmy przywołać w miejsce obecnego problemu?

Jeśli, w znanej bajce, rybak poprosiłby Złotą Rybkę, aby jego biedna chata zniknęła, zostałby bezdomnym czy właśnie o to mu chodzi? Jeśli chcesz aby Twój problem zniknął to czego chcesz w to miejsce, samo zniknięcie nie wystarczy, bo może się okazać, że masz znacznie większy problem niż poprzednio. Zacznij więc od tego,  że dokładnie powiesz sobie co ma być w tym Twoim nowym zmienionym życiu? Zobacz oczami wyobraźni siebie w tej lepszej przyszłości kiedy już magia zadziałała i sprawdź czy to jest właśnie to, o co Ci chodzi.

Wiem, że to ławo napisać coś takiego: „wyobraź sobie co ma być w miejsce problemu”

a znacznie trudniej to wcielić w życie. Dlatego napisałam książkę, która pokazuje krok po kroku co zrobić, aby dopomóc magii – jak to zrobić aby w sytuacji trudnej, nieraz bolesnej, zacząć myśleć o tym co ma być, a nie o tym co ma zniknąć.

Właśnie po to, aby móc ukierunkować swoją energię i działanie na to, co ma być. Bo im lepiej wiesz czego chcesz, tym więcej możliwości jesteś w stanie zobaczyć. Wykorzystaj pomysły z książki  i sprawdź czy magia istnieje.

Jeśli chcesz zajrzeć do tego, co jest w środku książki to KLIKNIJ aby przeczytać darmowy fragment

A tak mówią o książce ci, co ją mieli okazję przeczytać:

Podobne wpisy:

1. Gdy nie wiesz co zrobić, zastanów się jaki jest twój cel

„Zrozumienie jest nagrodą pocieszenia dla przegranych”

Jeśli jednak masz w sobie gotowość i prawdziwe pragnienie zmiany, nie będzie Ci przeszkadzało, że pobudka jaką zafunduje Ci ta książka niekoniecznie będzie przyjemna.
W sumie kto chciałby się obudzić? Pobudki z reguły nie są przyjemne.
A wg. metody est – to właśnie masz zrobić aby Twoje życie mogło zacząć funkcjonować – obudzić się.
Myślisz, że żyjesz świadomie, jednak to co sprawia, że przeżywasz lęk, problemy i zniechęcenie wynika stąd, że wiele lat swojego życia poświęcasz na nieprzeżywanie. Jest tysiące sposobów nie przeżywania swojego życia – nie tylko uzależnienie czy granie różnych ról w relacjach z innymi

Siłą tej książki nie jest to, że opisuje jedną z kontrowersyjnych i owianych mitami, metod samorozwoju – ta książka sprawia, że sami stajemy się uczestnikami – sami stajemy wobec prawdy o swoim życiu i o tym, jak unikamy przeżywania, jak sami sprawiamy, że nasze życie nie wygląda do końca tak jakbyśmy tego chcieli.
To dobra rzecz dla tych, którzy wiedzą, że potrzebują zmiany, wiedzą co nie działa w ich życiu, ale jakoś nie mogą podjąć decyzji o tym, żeby wziąć odpowiedzialność za zamiany.
Chcą czegoś ale jednocześnie nie osiągają tego.

Jeśli chcesz już teraz zacząć czytać to kliknij TUTAJ: „Księga est”
a jeśli chcesz najpierw posłuchać co mówi Joe Vitale o tej książce i o tym jaki wpływ wywarła na jego życie to obejrz film:

Jeśli teraz chcesz zacząć czytać „Księgę est” to kliknij TUTAJ „Księga Est”

.

Złościsz się na siebie, za posiadanie nielubianych cech. Pragniesz pozbyć się ich jak najszybciej całkowicie eliminując je ze swojego życia i swojej osobowości.
Mówisz: „walczę ze sobą”.
Czy wiesz, że takie podejście bardziej  przeszkadza, niż pomaga w zmianie?
Jak można wygrać „walkę ze SOBĄ”?

Jeśli wygrasz, to jednocześnie przegrasz.

Przegrany nie będziesz lubił tego, kto Cię pokonał. Nie lubiąc „starego siebie”, nie polubisz też „siebie nowego”.

Nie raz widzę, jak człowiek walcząc z sobą, z nienawiścią, pragnąc zmiany, równocześnie opiera się tej zmianie. Owocuje to uczuciem zatrzymania, utknięcia i bezsilności wobec siebie.

Dlatego, aby zacząć się zmieniać, trzeba przestać walczyć ze sobą i zaakceptować siebie ze swoją słabością i nie lubianą częścią „Ja”.

Ta idea jest często trudna do zrozumienia i przyjęcia, trudno połączyć akceptacje siebie z wolą zmiany. Często słyszę, „jak zaakceptuję siebie, to jak potem mogę się zmieniać”.
Tak, jakby tylko nienawiść, mogła być motorem zmiany.

Rozwój nie polega jednak na wyrzucaniu z siebie jakiś cech, czy predyspozycji.

Możesz to zobaczyć, obserwując naturalny rozwój człowieka.
Spójrz na raczkujące dziecko. Kiedy zaczyna chodzić, nie zatraca umiejętności raczkowania. Dalej dysponuje tą możliwością, choć z chwilą, gdy nauczy się chodzić, wykorzystuje ją coraz rzadziej. Ale ją dalej ma. Z wiekiem, umiejętność ta jest niewykorzystana, ale może być, jeśli zajdzie taka potrzeba – wiedzą o tym zwłaszcza ci, którym czasem sprawia trudność utrzymanie się w pionie.

Tak czy inaczej potrafiąc chodzić, potrafisz też raczkować, o czym możesz się łatwo przekonać w każdej chwili.
Tak, więc, zmiana, rozwój są raczej dodawaniem czegoś do już istniejących właściwości, niż zastępowanie jednych innymi. Dzięki temu w naturalny sposób, człowiek ma coraz większe możliwości.
Problemem nie jest wcale to, że masz taką czy inną właściwość, ale to, że w danej sytuacji, ta właściwość jest jedynym, niezbyt użytecznym twoim wyborem.

Weźmy np. lęk przed wychodzeniem z domu. Sam lęk nie jest zły, pełni ważną funkcję tak jak inne emocje. Bez lęku człowiek narażałby się na sytuacje niebezpieczne.
Ale jeśli ten lęk zawsze towarzyszy myśli o wyjściu z domu, to jest to zdecydowanie mało użyteczne. Wręcz szkodliwe Lęk przed wyjściem staje się problemem.
To, co by się przydało takiej osobie, to nie tyle definitywne wyeliminowanie lęku na myśl o wyjściu z domu, (bo np. w trakcie huraganu lepiej jednak nie wychodzić), co dodanie raczej jakiejś nowej możliwości, nowej reakcji na myśl o wyjściu z domu. Tak żeby można wybrać, co w danym momencie jest bardziej odpowiednie.

Oczywiście te wybory odbywają się często na poziomie nieświadomym.

Tak, więc, zamiast walczyć ze sobą warto się raczej zastanowić, nad tym, w jakich miejscach, w jakich sytuacjach, te cechy, które sprawiają nam kłopot mogą być przydatne, a kiedy lepsze by było coś zupełne innego, coś, czego potrzebujesz się dopiero nauczyć, wytrenować.
I na tym nowym skupić swoją uwagę.

Jest jeszcze jedna ważna rzecz, jakiej możemy nauczyć się, od raczkującego dziecka, odnośnie zmian i rozwoju.

Otóż zauważ jak „nowe” stopniowo wchodzi do repertuaru zachowań.

Dziecko zaczyna chodzić coraz sprawniej i coraz częściej używa swojej nowej umiejętności, ale w pewnych sytuacjach, szczególnie trudnych wykorzystuje „stare” zachowanie. Np., kiedy bardzo się spieszy przechodzi na czworaki, ponieważ jest to umiejętność wcześniejsza i lepiej wyćwiczona. Nie zmienia to postaci rzeczy, że w sprzyjających okolicznościach znów wraca do ćwiczenia „nowego”. Z czasem „nowe” automatyzuje się i dziecko już nie wraca do wcześniejszych zachowań, chyba, że jest to potrzebne np. dla zabawy.

Tak samo rzecz się ma z innymi zmianami w rozwoju osobistym. Kiedy zaczynasz zachowywać się w nowy dla Ciebie sposób, wymaga to od Ciebie dodatkowej energii, ponieważ jest to jeszcze rzecz nie zautomatyzowana – nowa. Kiedy więc pojawią się jakieś szczególnie trudne sytuacje, w sposób naturalny wrócisz do zachowania, które jest wcześniejsze.
Takie „cofnięcia się” są często powodem do niepokoju i zwątpienia, czy zmiana ma sens. Warto wiedzieć, że jest to naturalna rzecz.
Krok w tył jest potrzebny po to, aby poczuć się pewniej i bezpieczniej w zmianie. Żeby przekonać się, że zmieniając się, nie traci się nic, i że zawsze można wrócić do czegoś, co się dobrze zna.

Nie jest istotne to, że się cofasz, ale to, co z tym cofnięciem robisz – czy jesteś wytrwały jak dziecko. Jeśli będziesz mieć taką postawę, prędzej czy później zmienisz się w tym kierunku, w jakim pragniesz.

Podobne wpisy:

1. Jak chronić dziecko przed niebezpieczeństwem w internecie?

Podobne wpisy:

1. Ile lat ma Twoje noworoczne postanowienie?
2. Sprawdź wiek swojego mózgu
3. Gdy nie wiesz co zrobić, zastanów się jaki jest twój cel

Zapraszam: