artykuły

Chcę zostać psychologiem

Ostatnio zadano mi kilka pytań odnośnie wybierania zawodu i kształcenia się w kierunku psychologicznym.
Psycholog to dla wielu dość tajemnicza postać, kojarzona głównie z pomaganiem innym ludziom, choć możliwości wykonywania różnych zawodów po tego rodzaju studiach jest znacznie więcej.

Dużo zamieszania wywołuje również fakt, że psycholog często jest mylony z psychoterapeutą (który wcale nie musi być psychologiem) Czytaj dalej…

Znicze pod Pałacem Prezydenckim

Żyjemy jakbyśmy wiedzieli co przyniesie nam jutro.

Zakładamy, że obudzimy się w tej samej rzeczywistości co dzisiaj i to pozwala bez lęku wchodzić w każdy kolejny dzień naszego życia.

Jednak, to nie my panujemy nad porządkiem tego świata i takie momenty jak Ten, mocno pokazują nam tę prawdę.

Kim jest psycholog On-line – raport z badań

Pomoc psychologiczna on-line, choć wciąż kontrowersyjna staje się coraz bardziej popularna. Powstaje coraz więcej stron oferujących tego typu usługi. Wiele z nich zawiera dość szczątkowe informacje nt. osób udzielających pomocy. Kim są, osoby udzielające profesjonalnej pomocy on-line i jakie zasady stosują w swojej pracy.

Odpowiedź na te pytania była celem badań przeprowadzonych przez Agatę Leśnicką w sierpniu 2008r. Czytaj dalej…

Jak pomóc komuś, kto ma problemy

Problem bliskiej osoby, to jeden z najczęstszych powodów zgłoszenia się po pomoc psychologa. Być może dlatego, że towarzyszenie komuś w jego trudności jest dość obciążającym zadaniem – dotyka obszaru w którym jesteśmy bezsilni i nie mamy wpływu.

Ktoś cierpi z powodu różnych problemów, których waga wydaje się nam wątpliwa, ktoś nie wierzy w siebie, choć wyraźnie widzimy jej potencjał. To są sytuacje, w których chciałoby się powiedzieć, „weź się w garść”, „zacznij inaczej myśleć”, i wielu próbuje tak właśnie robić, racjonalnymi argumentami próbuje przekonać kogoś do zmiany myślenia.
To się nie udaje, bo zmiana przekonań na temat siebie i świata nie jest taką prostą rzeczą. Czytaj dalej…

Uzależnienia – dlaczego nie mogę przestać, choć wiem, że mi to szkodzi

„Na zdrowy rozum”, ludzie nie powinni uzależniać się w ogóle. Zarówno bliscy uzależnionych jak i oni sami, często zdają sobie dokładnie sprawę, że nie powinni tego robić, że to szkodzi. Uzależnieni nawet często postanawiają, że się zmienią i już nigdy więcej… Do następnego razu i znowu i znowu…. dokładnie wiedząc, że to co robią nie ma większego sensu. Dlaczego więc tak trudno przestać, Czytaj dalej…

Rozmowa o pomocy psychologicznej w internecie

Jeśli zastanawiasz się czy skorzystać z pomocy psychologa on-line, jeśli masz w związku z tym wątpliwości, zapraszam Cię do posłuchania rozmowy.

Przeprowadził ją ze mną,  jakiś czas temu  Mirek Szmajda – specjalista od sprzedaży internetowej. Był ciekaw co różni pomoc psychologiczną przez internet od tradycyjnej, w gabinecie, z jakimi problemami ludzie zgłaszają się najczęściej i jakie osoby mogą skorzystać z tego rodzaju kontaktu

Dzieląc się z nim swoim doświadczeniem, odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania i wątpliwości.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Sprawdź wiek swojego mózgu

Czy wiesz, że w łatwy sposób możesz sprawdzić wiek swojego mózgu? Wraz z wiekiem obniża się  zdolność do zapamiętywania i koncentracji, ale możesz przeciwdziałać temu procesowi ćwicząc i usprawniając swój umysł.

Teraz możesz odmłodzić swój mózg w sposób  łatwy i przyjemny, używając do tego specjalnie skonstruowanych gier komputerowych Czytaj dalej…

Jak chronić dziecko przed niebezpieczeństwem w internecie?

Co jakiś czas słyszy się o niebezpieczeństwach, jakie wiążą się z używaniem internetu przez dzieci. Przy takich okazjach pada straszliwe słowo „pedofilia” i uruchamia niepokój rodziców o bezpieczeństwo ich pociech.

Ten niepokój jest uzasadniony i warto od bardzo wczesnych etapów życia dziecka obrać pewną strategię wprowadzania go w świat komputerów i internetu. Jak to zrobić? Czytaj dalej…

Nie wygrasz ze sobą

Niezadowolenie z siebie, z jakiś swoich cech jest źródłem motywacji do zmiany i w ten sposób pełni ważną funkcję w rozwoju osobowości. Jednakże niezadowolenie to, często jest też źródłem bardzo silnych negatywnych emocji wobec samego siebie.

Złościsz się na siebie, za posiadanie nielubianych cech. Pragniesz pozbyć się ich jak najszybciej całkowicie eliminując je ze swojego życia i swojej osobowości.
Mówisz: „walczę ze sobą”.
Czy wiesz, że takie podejście bardziej  przeszkadza, niż pomaga w zmianie? Czytaj dalej…

Sprawdź, czy uda Ci się to, co zamierzasz.

Nie musisz odwiedzać wróżki, aby z dość dużym prawdopodobieństwem ocenić czy to,  co zamierzasz uda Ci się zrealizować.
W dużej mierze zależy to, od tego, w jaki sposób myślisz o swoim celu, jak go formujesz.
Czytaj dalej…

Jak podnieść poczucie własnej wartości?

Gdy źle myślisz o sobie i nie jesteś pewna własnej wartości, wówczas przywiązujesz dużą uwagę do tego, co mówią i jak reagują na Ciebie inni ludzie. Będziesz starać się domyślać tego, co o Tobie myślą i dążyć do spełniania cudzych oczekiwań.
Chcesz w ten sposób zyskać pozytywne opinie na swój temat, łudzisz się, że wtedy będziesz mogła sama zacząć dobrze myśleć o sobie.
To nie jest dobra droga do poczucia własnej wartości, to raczej ślepa uliczka.
Czytaj dalej…

W cieniu kieliszka – co przeżywa alkoholik i jego rodzina?

Alkohol w rodzinie to dramat wszystkich jej członków i choć tego nie widać z zewnątrz w równej mierze uderza we wszystkich. Jednak każde przeżywa swój ból w samotności i ukryciu. Są razem, są rodziną, ale nie wiele wiedzą o sobie nawzajem. Przeżywając swoje cierpienie, nie rozumieją zachowań i stojącego za nimi bólu, pozostałych.
Czytaj dalej…

Co możesz zrobić, zanim stres Cię wykończy.

Czy wiesz ile niepokoju wzbudza pozytywny wynik badania lekarskiego, po tym jak człowiek miał uczucie, że za chwilę umrze. Uczycie duszności, kołatanie serca, zachwiania równowagi, pocenie się, mrowienie w rękach i nogach, a zaraz potem wynik badania „wszystko w normie” żadnych powodów do niepokoju!
To jest dopiero powód do niepokoju.

Bo jak wszystko w porządku, to skąd ten straszny stan? Czytaj dalej…

Jak zrozumieć osobę, która w centrum swojego życia postawiła jedzenie? Bulimia

W zaburzeniach odżywiania centralną sprawą, dominującą nad wszystkim innym, jest jedzenie. A właściwie panowanie nad jedzeniem.
O ile w anoreksji kontrola ta udaje się aż „za dobrze” prowadząc do wycieńczenia organizmu, o tyle w bulimii, raz na jakiś czas hamulce puszczają i dochodzi do obżarstwa, okupionego silnym poczuciem złości i nienawiści do siebie. Aby poczuć się trochę lepiej sama ze sobą, osoba ta prowokuje wymioty, co przynosi na chwilę ulgę.
Czytaj dalej…

Jak nie brać wszystkiego do siebie

Jesteś zmęczona tym, że ciągle myślisz jak inni na Ciebie reagują? Masz uczucie, że cały czas musisz bronić się przed krytyką?  Mówisz „biorę wszystko do siebie”. Gdy ktoś, coś robi lub mówi, traktujesz to bardzo serio . Czytaj dalej…

Nick Vujicic – Jak podnieść się z upadku?

Obejrz ten film do końca, mimo iż, być może będzie dla Ciebie trudne, oglądać coś tak nasyconego emocjami. Zobacz go jednak, dobrze pokazuje, że radość życia i poczucie szczęścia są, nie tyle korzystnym zbiegiem okoliczności, co wewnętrzną postawą.

Tłumaczenie: Czytaj dalej…

E terapia czyli zupełnie nowa forma pomocy psychologicznej

„Nikt Ci nie pomoże, jeśli sobie sam nie pomożesz” niektórzy dodają „żaden psycholog Ci nie pomoże” I pewnie tak jest, przynajmniej dla osoby, która taki pogląd wyznaje.
Jest w tym powiedzeniu też pewna prawda, Czytaj dalej…

Alkohol nie jest lekarstwem na smutek

Gdy źle się w życiu wiedzie, gdy umysł natrętnie tworzy czarne scenariusze, alkohol kusi natychmiastowym pocieszeniem. Jak za pomocą magicznej różdżki obraz świata staje się jaśniejszy.
Ale alkohol nie sprawia, Czytaj dalej…

Pisanie wierszy zmniejsza lęk i smutek

Osoby doświadczające trudnych emocji, często spontanicznie podejmują próby wyrażenia ich w różnych rodzajach twórczości. Niedawno na www.onet.pl pojawiało się następujące doniesienie:

Naukowcy amerykańscy uważają, że pisanie pomaga mózgowi w porządkowaniu emocji i obniża uczucie lęku, niepokoju oraz smutku, zaś opisywanie osobistych doświadczeń ma dodatkowo działanie oczyszczające, ponieważ hamuje obszary mózgu odpowiedzialne za zamęt emocjonalny i zwiększa aktywność w ośrodku samokontroli. Czytaj dalej…

Poczucie własnej wartości – jak pięknie się różnimy

Być może był taki dzień, kiedy czułaś się tak inna od innych… Być może poczułaś się z tym niepewnie… może nawet złościłaś się, że nie jesteś taka jak….
Może mówiłaś sobie: inni są wspaniali, dlaczego nie mogę być jak oni. I czułaś jak twoje poczucie wartości pikuje w dół….. Czytaj dalej…