Ona jest młoda, atrakcyjna i ambitna. Ona nie wierzy w swoją wartość. Kiedy musi zapytać lub poprosić o pomoc, wyobraża sobie agresywne reakcje i nie wierzy, że ktoś potraktuje to przyjaźnie. Nie wierzy, że może się polubić, jeśli nie będzie tak samodzielna i niezależna za jaką chce uchodzić.
Nie pytając i nie prosząc innych o nic, jest nie tylko samotna ale też zostaje w tyle. Z zazdrością patrzy jak inni bez oporów proszą i biorą sobie to, czego potrzebują. Ona nie może się przełamać. Jak zapyta, poprosi o coś, poczuje swoją słabość, niższość. Spodziewa się, że poczuje Czytaj dalej…
Jeśli chcesz naprawdę pomóc alkoholikowi, to musisz zrozumieć jedną ważną rzecz – w tym momencie to Ty masz problem, a nie on.
Oczywiście mówimy tu o subiektywnym poczuciu, że problem istnieje. Ty czujesz wyraźnie, jak bardzo picie komplikuje całe wasze życie, podczas gdy on może mieć tylko mgliste przeczucie że coś się wymyka spod kontroli.
Nie licz na zrozumienie, kiedy zaczynacie Czytaj dalej…
Odwiedził mnie kominiarz. Powiedzmy sobie szczerze kominiarz-oszust, który wyciągnął ode mnie pieniądze a ja mimo, że dałam się oszukać, dopadłam go i odebrałam co moje.
Przemianę swoją i skuteczne działanie zawdzięczam stresowi. Tak, bo mimo, że stres bywa strasznie uciążliwy, to jednak jest bardzo się do życia potrzebny nie warto za szybko dążyć do uspokojenia i rozluźnienia.
Możesz na przykład dopaść oszusta i odebrać mu co Ci zabrał. Czytaj dalej…
Tramwaj. Przystanek. Rozproszone spojrzenie skanujące świat za oknem i nagle wszystko skupia się na NIEJ.
No, powiedzmy sobie szczerze, wygląda naprawdę głupio. Zdecydowanie nie jest typem, który chce być zauważony i wtapiałaby się w otoczenie, tak samo jak podniszczony fotel, który niesie. Tak by może było gdyby nie to, że niesie go na głowie. W środku dnia, w centrum miasta idzie kobieta z fotelem na głowie
Kiedy skupiasz się na doznaniach płynących z Twojego ciała jesteś w kontakcie z rzeczywistością. Jakby to powiedział trener EST jesteś w sferze przeżywania. Jeśli chcesz czuć się pewnie musisz pozostawać w tej sferze jak najczęściej. Musisz nie tylko wiedzieć czego chcesz, ale też musisz wiedzieć gdzie w tym momencie jesteś. Bez kontaktu z rzeczywistością, z realnym rozpoznaniem swojego TU i TERAZ nie dasz rady zrealizować żadnego przyszłego celu. Czytaj dalej…
Idźmy dalej w budowaniu poczucia wartości. Przypominam, żezaczynamy od podstaw, od najbardziej elementarnej sfery jaką jest Twoje ciało i odczucia z niego płynące. Nikt przy zdrowych zmysłach nie zacznie budować domu od pierwszego piętra czy od dachu. Sensownie jest zaczynać się od fundamentu. To jest proste kiedy myślisz o budowie, ale łatwo to zgubić gdy zagłębiasz się w mroki swojej psyche. Czytaj dalej…
W ostatnim czasie sporo osób pyta mnie o to, co zrobić, aby podwyższyć poczucie własnej wartości lub w ogóle skąd je wziąć. Postanowiłam więc wziąć „byka za rogi” i przyjrzeć się dokładniej temu poczuciu. Skąd się bierze i jak można je wzmacniać/budować. Czytaj dalej…
Kiedy słucham różnych osób, które mówią o swoich związkach, o tym jak są skomplikowane i trudne, jak wiele w nich bólu i nagłych „zwrotów akcji”, myślę o tym jak wielką wartością jest zwykły związek. Może dlatego zachwyciło mnie to co napisała na Facebooku Agnieszka Kowarska
Uważaj, jeśli lubisz swoje Noworoczne Postanowienie tak bardzo, że chcesz je zachować do przyszłego roku, to nie czytaj tego tekstu, bo może się zdarzyć, że zaczniesz je skutecznie realizować i będziesz potrzebować czegoś nowego na następnego sylwestra.
Jeśli naprawdę pragniesz zmiany ale wciąż nie możesz się za nią zabrać, nie potrzebujesz kolejnej teorii i kolejnego kursu dotyczącego formułowania celów i motywacji, ale czegoś znaczeni bardziej praktycznego. Czytaj dalej…
Ktoś mnie niedawno zapytał „co to jest akceptacja”?
Kiedy zobaczyłam ten film pomyślałam „tak, to jest jedna z odpowiedzi na to pytanie”
Pewnego dnia syn spytał swojego ojca:
- tato, przebiegniesz ze mną maraton?
I ojciec zgodził się.
Przebiegli razem swój pierwszy maraton.
Innym razem syn znów spytał ojca:
- tato, czy przebiegniesz ze mną maraton jeszcze raz?
I ojciec powiedział „tak synu, przebiegnę jeszcze raz”
Syn znów spytał ojca:
- tato, wystartujemy razem w Ironman? (4km pływania, 180 km rowerem i 42 km biegu)
Ojciec powiedział:
- tak synu, zrobię to z Tobą.
Kiedyś, marzyłam aby mieć magiczną moc usuwania problemów z życia innych ludzi. To by było naprawdę dobre – przynajmniej tak mi się wydawało wtedy, teraz już inaczej o tym myślę, ale wtedy to było COŚ !!!
Magia.
Właściwie każdy, kto do mnie zwraca się o pomoc, bardziej lub mniej świadomie na to właśnie liczy, że powiem mu co ma zrobić, aby z jego życia zniknął problem, który go właśnie trapi. Gdybym miała wybrać zdanie jakie najczęściej słyszę to zdecydowanym numerem jeden byłoby pytanie:
CO MAM ZROBIĆ ? Co robić, jak zrobić krok do przodu, jak ruszyć z miejsca Czytaj dalej…
Nie dawno napisała do mnie Ewa, przestraszona siłą swojego przywiązania do terapeutki.
Zauważyła u siebie niepokojące sygnały (jak sama określiła) „uzależnienia do terapii”, polegające na tym, że jeśli tylko była mowa o możliwym zakończeniu terapii, wracały jej dawne objawy – lęk i depresja. Czuła się też skrępowana, siłą swoich emocji wobec kobiety, która jej pomagała. Nie wyobrażała sobie, że mogłaby jej o tym powiedzieć, ponieważ zabrzmiałoby to jak miłosne wyznanie.
Czy można uzależnić się od terapii? zakochać w terapeucie? jak sobie z tym poradzić? Czytaj dalej…
Luke Rhinehart „Księga est”
(EST – Erhard Seminars Training – stworzony przez Erharda Wernera program rozwoju osobistego )
Nie jest to książka dla Ciebie, jeśli bardziej niż na własnym rozwoju zależy Ci na zrozumieniu, głaskaniu po głowie i współczuciu.
Jak mówi trener metody „est”
„Zrozumienie jest nagrodą pocieszenia dla przegranych”
Jeśli jednak masz w sobie gotowość i prawdziwe pragnienie zmiany, nie będzie Ci przeszkadzało, że pobudka jaką zafunduje Ci ta książka niekoniecznie będzie przyjemna. Czytaj dalej…
Ostatnio zadano mi kilka pytań odnośnie wybierania zawodu i kształcenia się w kierunku psychologicznym.
Psycholog to dla wielu dość tajemnicza postać, kojarzona głównie z pomaganiem innym ludziom, choć możliwości wykonywania różnych zawodów po tego rodzaju studiach jest znacznie więcej.
Dużo zamieszania wywołuje również fakt, że psycholog często jest mylony z psychoterapeutą (który wcale nie musi być psychologiem) Czytaj dalej…
Dotyka Cię problem przemocy? Doświadczasz jej aktualnie lub wciąż czujesz konsekwencje czegoś co wydarzyło się kiedyś?
Nie wiesz jak możesz sobie z tym poradzić, nie wiesz jak zamknąć ten problem i zacząć żyć swobodnie?
Czy wiesz, że naprawdę nie musisz sobie z tym wszystkim radzić samej/samemu?
Na portalu Psychotekst.com powstaje właśnie grupa wsparcia „PRZEMOC”, gdzie możesz uzyskać nie tylko przydatne informacje ale też pomoc psychologiczną. Czytaj dalej…
Jak znaleźć właściwego psychoterapeutę? Skąd wiemy że człowiek potrzebuje terapii, że lęki które przeżywa są już niebezpieczne. Jak ocenić, że to już depresja.
Ludzie chyba nie poddają się terapii bo myślą że „jeszcze za wcześnie” albo… po prostu nie wiedza co się z nimi dzieje. Nie rozumieją siebie?
Czy inny człowiek może pomoc siebie zrozumieć gdy ja siebie nie rozumiem? Czytaj dalej…
Pomoc psychologiczna on-line, choć wciąż kontrowersyjna staje się coraz bardziej popularna. Powstaje coraz więcej stron oferujących tego typu usługi. Wiele z nich zawiera dość szczątkowe informacje nt. osób udzielających pomocy. Kim są, osoby udzielające profesjonalnej pomocy on-line i jakie zasady stosują w swojej pracy.
Odpowiedź na te pytania była celem badań przeprowadzonych przez Agatę Leśnicką w sierpniu 2008r. Czytaj dalej…
Ona jest młoda, atrakcyjna i ambitna. Ona nie wierzy w swoją wartość. Kiedy musi zapytać lub poprosić o pomoc, wyobraża sobie agresywne reakcje i nie wierzy, że ktoś potraktuje to przyjaźnie. Nie wierzy, że może się polubić, jeśli nie będzie tak samodzielna i niezależna za jaką chce uchodzić.
